Avec le retour des beaux jours, l’exposition au soleil procure chaleur, lumière et bien-être, mais elle n’est pas sans danger. Les rayons ultraviolets (UV), qu’ils soient émis par le soleil ou par des sources artificielles comme les cabines de bronzage, peuvent causer des dommages profonds à la peau. Vieillissement prématuré, brûlures, allergies solaires, et cancers cutanés sont autant de risques liés à une exposition excessive. Il est donc crucial de comprendre les effets des UV pour mieux s’en protéger.
Quels sont les effets nocifs des UV sur la peau ?
Vieillissement prématuré (photo-vieillissement)
Les rayons UVA pénètrent profondément dans le derme, la couche intermédiaire de la peau, et altèrent les fibres de collagène et d’élastine. Cela se traduit par :
- L’apparition de rides et ridules
- Une perte de fermeté
- Des taches pigmentaires (taches brunes)
- Un teint irrégulier
Cancers de la peau
Les UVB, plus énergétiques, peuvent provoquer des mutations de l’ADN des cellules cutanées. Ces mutations peuvent engendrer :
- Des kératoses actiniques (lésions précancéreuses)
- Des carcinomes (cancers généralement peu agressifs)
- Des mélanomes (forme de cancer de la peau la plus grave et la plus agressive) 3. Coup de soleil et brûlures
L’exposition sans protection peut rapidement entraîner des coups de soleil, avec des rougeurs, douleurs, cloques, voire des dommages cellulaires irréversibles.
Affaiblissement du système immunitaire cutané
Les UV affaiblissent les défenses naturelles de la peau, ce qui peut favoriser l’apparition d’infections ou la réactivation de certains virus comme l’herpès.
Comment limiter les dégâts ?
Utiliser une protection solaire adaptée
- Choisir une crème solaire à large spectre (UVA + UVB) avec un indice de protection (SPF) d’au moins 30, voire 50 en cas de peau claire ou d’ensoleillement intense.
- Appliquer généreusement 15 à 30 minutes avant l’exposition et renouveler toutes les 2 heures, ainsi qu’après chaque baignade ou transpiration.
Éviter les heures d’ensoleillement maximal
- Se protéger entre 12h et 16h, lorsque le rayonnement UV est à son pic. • Rester à l’ombre autant que possible, surtout en été ou sous les tropiques. 3. Porter des vêtements protecteurs
- Chapeaux à larges bords, lunettes de soleil avec filtre UV, vêtements couvrants (et si possible anti-UV).
Surveiller sa peau régulièrement
- Examiner sa peau pour repérer toute tache ou grain de beauté suspect (forme irrégulière, changement de couleur ou de taille).
- Consulter un dermatologue en cas de doute ou pour un contrôle annuel.
Conclusion
L’exposition aux rayons UV n’est pas anodine : elle accélère le vieillissement de la peau et augmente significativement le risque de cancer cutané. La bonne nouvelle, c’est qu’une protection adaptée et des habitudes simples permettent de profiter du soleil tout en préservant la santé de sa peau. Il ne s’agit pas de fuir la lumière, mais d’apprendre à s’en protéger intelligemment.
HEALTHCIE